75kg dieta

Wiek ; 23 lata Waga ; 75kg Wzrost ; 170cm Cel treningowy ; suchy miesien Staż treningowy na siłowni ; 5 lat 2lata temu Uprawiane inne sporty ; zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki); lawka,modlitewnik,sztanga gryf prosty lamany,hantelki, rowerek Dieta ; narazie zadnej [...]

1) bf, typ budowy ciała bf 20 endomorfik 2) wiek 29 3) waga/wzrost 75kg/172cm 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy cytrulina, kreatyna, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze venom z usa (nie dzialal) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tylko bialko 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] :brak Ostatnio przerabiany plan:split 3xtyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 120,martwy 110,ławka 75kg wiecej nie prawdzalem "a jak chcesz się poprawić siłowo skoro siłka nieczynna?" szykuje dobry plan na wrzesien ;p Zmieniony przez - molo13 w dniu 2011-08-16 [...]

[...] - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ:100kg 8 razy 96kg 10 razy 130kg - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGĄ :51kg 12 razy - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :75kg raz 60kg 10 razy 65kg 6 razy - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : intereseuje mnie 1 długi cykl bez [...]

[...] : pełna podstawa Dieta : nie wyliczam kcal, nabiał+miecho+ sladowe ilosci białka w prochu Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : wpc, kreatyna bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70kg, martwy klas 90kg, wl 75kg

wrzucisz do 75kg wez sie za AAkg narazie tak jak ci Tomek mowil jedzenie !!!!!!! Dzial Dieta tam znajdziesz wszstko co ci trzeba :)

PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:178 WAGA CIAŁA:74kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata JKD/14msc siłownia PRZYSIAD TYLNI: 80kg(5x5) MARTWY CIĄG: 75kg(5x5) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:65kg(5x5) POPRZEDNIO ROBIŁEM : -od równo pół roku FBW(5x5) -wcześniej 3msc na profesjonalnej siłowni a jeszcze wcześniej jakieś splity własnego autorstwa:-) [...]

powiem tak ;p wazylem kiedys jakies 75kg, na brzuchu brzydki tluszcz i zaczalem cwiczyc a6w + jakeis tam cwiczenia bez diety, schudlem na jakies 68kg, na brzuchu przez to mam za duzo skory troche ;/ prawie meiesiac temu zaczalem trening z dieta teraz wazne 70kg wiac ze mi troche bicepsy i barki urosly ;p chce nabrac masy zeby wazyc jakies 75-76kg [...]

dieta mam dobrą, jak już mówiłem ;) trening split, obwody nie wiem czy takie bez szału, jak zaczynałem mialem 29-30cm w bicku ;) na klate 35kg na atlasie brałem, teraz na sztandze 75kg.

o chłopie przy wzroście 195cm i wadze 75kg, to ja Ci radzę na początek jakąś dietę a nie za kox się łapiesz, suplementy i dobra dieta dużo Ci dadzą, zapraszam do działu odżywianie

[...] były, ale 2 cykl jednak słabszy. Myślałem teraz nad mono z vitalmaxa + coś do tego (jakis pobudzacz przed treningiem (najlepiej, żeby było w kapsułkach, a jak proszek to dobry w smaku ;) ). staż: 2,5 lata 180cm/75kg cel: masa dieta: jest Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2010-06-23 16:06:47 Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2010-06-23 16:08:28

[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Jestem średniej postury; bmi wporządku, nie mam problemu z nadwagą i niedowagą. 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost waga:75kg wzrost 184 4) staż treningowy Rok z przerwami 5) cel cyklu Chcę nabrać na masie i sile 6) stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 7) stosowane wcześniej [...]

Płeć : męzczyzna Wiek : 22 Waga : 83kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : zbudowanie siły, i masy, natomiast bez całkowitego zaniedbania treningów biegowych. Staż treningowy na siłowni : rzetelnie wg określonych planów, 1,5 miesiąca! Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt! [...]

Dieta redukcyjna Ci pomoże w zgubieniau tłuszczyku. Tylko, że moim zdanie przymasuj do 75kg i wtedy pomyśl o redukcji.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : podniesc wage do 74-75kg oraz lepsza rzeba. Staż treningowy na siłowni : 6-7msc. Uprawiane inne sporty : Pilka nozna 1-2 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x 15kg, drazek do sufitu, uchwyty do pompek. Dieta : W tym tygodniu [...]

[...] waga: 82kg staż: od grudnia 2010 najbliższy cel: chce wyglądać tak; http://lukasnr3.wrzuta.pl/obraz/7ekleJkab2q/lukasz.strankowski.trener.trainer.bodybuilder.fitness.model dieta: JEST, proteinowa mr(max rekord): wyciskanie na ławce leżąc - 75kg suplementacja: gain bolic 6000 jak tylko zdobęde aparat to postaram sie zrobić fotki:)

[...] ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) poziomie tluszczu, ale przypuszczam że [...]

[...] ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) poziomie tluszczu, ale przypuszczam że [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 175g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: null 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL CYKLU: siła+masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

nie chodzi i kilogramy a o wyglad !! ty sam powinienes widziec czy jestes zadowolony - narazie jest dobrze... ale dąze to swojej wagi 75kg ja bym dostosowywał kalorie do wagi chyba ze waga leci w dól to zostan przy takich kcal - narazie leci w dół po 0,5kg na pare dni... spalacze mozesz wziasc, jakiegos thermo speeda - niebardzo moge brac [...]